子育て

子供の体幹を鍛えるには空手!運動神経だけでなく精神面も成長

担任の先生からの「体幹がない!」と指摘されました

この記事では我が子の実体験をもとに、【子供の体幹について】、【体幹が鍛えられる習い事】についてご紹介したいと思います。

この記事はこんな方におすすめ
  • 子供の体幹がない
  • 子供の体幹について指摘された
  • 子供の体幹って必要?
  • 体幹って?
  • 習い事で空手を検討している
  • 空手の効果は?
  • 空手の試合や必要なものって何?

長男が幼稚園年中の頃、個人面談で「○○君は体幹がないですね。発表会でも体幹がないので身体がふらふらしちゃいます。お相撲など体幹がしっかりつくのでおすすめですよ!」と先生からご指摘を、、。

この頃、長男の習い事は【テニス】、【水泳】、【英語】をしていました。

soumom

ん?お相撲?テニスと水泳のスポーツもしてるし、集中力がないだけでしょ~!

当初の私は、深く考えずまだ年中さんだしそんなに気にしていませんでした。

1年後の幼稚園年長、担任の先生も変わり個人面談へ。

「〇〇君、優しくお友達もたくさんですよ!1つ気になることが。体幹がないですね!」

soumom

ええぇぇ~!!また言われた、、。体幹、、。タイカン、、タイカ、、ン、、。子供の体幹について調べてみました。

体幹とは?

体幹とは、頭身体の中心となる胴体部分(頭・手足を除く)のこと!

胴体の姿勢を正しく保つために稼働する筋肉すべてを体幹筋と言います。

体幹の役割
  • 姿勢の維持
  • 動きを支える土台
  • 運動軸 (体幹が安定していないと軸がぶれる)

soumom

体幹は動きの大元!鍛えていくと、様々な動きがスムーズになり運動能力がUPするんだって!

体幹が弱いと、、
  • 怪我をしやすい
  • 疲れやすい
  • 姿勢が悪い
  • 腰痛
  • 転倒

soumom

最近はスマホや家庭用ゲームで姿勢が悪くなったり、腰痛で整骨院に通う子供が増えてるってテレビでみたな~!子供の体幹はとても大事なんだね!せっかくスポーツ系の習い事をするなら、体幹が鍛えられる方が良いな。

息子、転んで2回腕を骨折しているんです。(左手首が完治した1か月後に右手首)

それも体幹が関係あるのかも、、。

オススメ!体幹が鍛えられる習い事は空手!

体幹が鍛えられる習い事を調べると以下がよく取り上げられていました。

  • 水泳
  • 体操
  • バレエ
  • 相撲
  • 空手

soumom

あれ?生後半年からずっと水泳していたのにな、、。笑 

ママ友にかる~く体幹について話したところ、

「うちも体幹ないって言われて空手習い始めたんだよね!体も柔らかくなるし、体幹もしっかりしてきたよ!」

sou

え~!空手厳しそうで嫌だー!!

soumom

空手はずっと習ってほしいな!と思っていました。けど本人はイマイチ、、。とりあえず、見学だけでも行ってみよう!

空手教室へ見学・体験へ

見学に行くと、小さい子までビシっ!としていて厳粛な雰囲気。

soumom

先生はイメージしていたほど厳しくないのに、みんなしっかりしている!先輩は後輩に優しく教えている。素晴らしい!の一言でした。

息子もお稽古に参加させて頂きました。

  1. ストレッチ
  2. 基本稽古
  3. 型の練習
  4. ミット練習
  5. 組み手練習
  6. 軽いトレーニング(スクワットや腹筋、腕立てなど)

返事は全て「押忍!!」

話を聞くときは、正座をし手は腰に。

soumom

みんなふ~らふ~らブレることなく座っていました!これぞ体幹!!!

体験が終わり、息子に聞いてみると、

sou

空手習う!道着がかっこいい!

soumom

道着!形から入るのね!笑 理由は何だろうと習う気になってくれてよかった♡

空手を週1回習い始めました~驚きの成長~

息子は、他の習い事もしていたので空手は週1ではじめました。

争いごとが嫌いな息子は、組手の時相手にパンチやキックが

「申し訳なくてできない!」と、組手より型がすきそう。

型にハマり、家でも練習するように。

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テニスの自主練しているところ見たことないのに、、。笑 空手が楽しいみたい!

空手を習い始めて5か月、昇級審査があり先生のOKがでないと審査を受けることができません。

sou

オレンジ帯になりたい!!審査受けたいから頑張る!

型は覚えてきていたので、プライベートレッスンを受けたり、上手な子の動画を自宅で見て練習したりと、審査のおかげで本人のモチベーションはかなりUP!

先生にOKを頂き、いざ本番。

初めての昇級審査。

流派の先生たち7人くらいに囲まれ、ものすごい緊張感の中スタート!

sou

緊張するー緊張するー!!

親の私たちまで緊張しました。

白帯からオレンジ帯の審査内容は

  • 基本稽古
  • 型(少年型1)

soumom

基本稽古、型も間違えることなく無事終了!この日までよく頑張りました!

昇級審査も無事合格!

立派な賞状とオレンジ帯を頂き、さらに空手が好きになった息子。

オレンジ帯になり、組手もしっかりするように。

この頃から、基本稽古をしていてもブレることが少なくなってきました。

空手を習い始め、約半年。進級審査を機に、体幹はもちろん、肉体的にも精神的にもとても成長しました。

soumom

体幹がしっかりしてきた!卒園式、入学式もフラフラすることなくビシっ!と座っている♡半年でこんなに変わるものなの?と感激しました。

体幹がしっかりしたことで、運動能力もup!

息子は、元々足が速くもなく遅くもなく至って普通。

運動会のかけっこで1位になったことはありませんでしたが、

空手を始めて半年経ってからの運動会で1位になることに!

soumom

体幹の大切さ、空手の効果に驚きました!

空手の大会って?

空手を習い始め、1年が経ち初めての大会に出場することに。

今は大会に向け猛特訓中です。

sou

空手を週2回に増やしたよ♪大会で絶対に勝ちたい!!

soumom

初めての大会!ルールって?どんなものが必要なの?

空手の大会出場にあたり必要なものです。(着用義務)

空手に必要なものを撮影
空手に必要なもの

  • ヘッドガード
  • スネサポーター
  • ヒザサポーター
  • 拳サポーター(布スポンジ製)
  • インナーチェスト
  • 金的サポーター

soumom

空手グッズは【ISAMI】がオススメ♪元町駅の近くにISAMIの店舗があります!サイズのチェックもできますよ~!

空手大会(フルコンタクト)ルール
  • 1分→1分(マスト)
  • 上段蹴りが的確にヒットした場合1ポイント
  • 累計2ポイントで技あり
  • 累計3ポイントで一本勝ち
  • 下段、中段、上段の攻撃で一瞬続行不可になった場合技ありとなり2ポイント。続行不能の場合一本勝ち
  • 手による顔面、首、金的(女子は下腹部)以外の攻撃はすべて有効
  • 足による金的(女子は下腹部)以外への攻撃はすべて有効

soumom

参加費は7,000円だったよ。(参加賞、保険料込)

空手を1年習った感想

空手を1年習い、息子の変わりっぷりに家族で驚いています。

初めの頃は、泣きながら組手をしていたり、申し訳ない気持ちで攻めれられない息子でしたが、今では痛くても泣かずに耐えたり毎日自ら自主練をするなど、精神面もかなり鍛えられました。

先生がものすごく厳しいわけではないのですが、周りのお友達や先輩方の姿を見て成長しているのがよくわかります。

体幹が鍛えられることによって、ブレが少なくなったり足がとても速くなりました!

息子はいくつか習い事をしていますが、習ってよかった習い事NO.1は空手です。

まとめ

子供の体幹を鍛えるおすすめな習い事【空手】についてご紹介させていただきました。

まだ初めて1年ですが、半年程で体幹がしっかりと鍛えられ効果を感じられました。

精神的にもとても成長し、集中力も♪

ご飯もたくさん食べるようになり、ガリガリだった息子の体つきもしっかりしてきました!

soumom

テニス3年、水泳はベビーから5年習っていましたが、空手は半年で効果が!素晴らしい!

sou

お風呂上りに毎日柔軟体操しているから身体も柔らかくなったよ!身体が柔らかくなると、上段蹴りの時足が上がるように♪

このミットを使ってパパと練習しているよ♪

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感想(13件)

子供の体幹が気になる方は【空手】が本当におすすめなので、ぜひ検討してみてください♪